De relatie tussen zittend werk en problemen met dermatomen

Achtergrondinformatie over zittend werk en dermatomen

Zittend werk is de laatste jaren steeds meer in opkomst. Veel mensen werken lange dagen achter een bureau, wat kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Een van deze problemen heeft te maken met dermatomen.

Dermatomen zijn huidgebieden die worden geïnnerveerd door één ruggenmergzenuw. Dit betekent dat elke zenuw verantwoordelijk is voor een specifiek deel van de huid.

Dit betekent dat wanneer er iets misgaat in het ruggenmerg of de perifere zenuwen, dit kan resulteren in problemen met het gevoel of de beweging van specifieke delen van het lichaam.

Oorzaken van problemen met dermatomen bij mensen die veel zitten

Bij mensen die veel zitten tijdens hun werk, kunnen verschillende factoren leiden tot problemen met dermatomen. Enkele belangrijke oorzaken zijn:

1. Eenzijdige belasting: bij langdurig zitten worden bepaalde spieren en gewrichten overbelast, terwijl andere juist onvoldoende worden gebruikt. Dit kan leiden tot klachten aan de nek, schouders, rug en benen.
2. Een slechte houding: een verkeerde werkhouding kan eveneens leiden tot overbelasting van bepaalde spieren en gewrichten. Hierdoor kunnen problemen met dermatomen ontstaan.
3. Een gebrek aan beweging: bij langdurig zitten is er weinig beweging. Dit kan leiden tot stijfheid en verminderde doorbloeding van bepaalde delen van het lichaam.

Preventiemaatregelen om de negatieve effecten van zittend werk te minimaliseren

Gelukkig zijn er verschillende maatregelen die genomen kunnen worden om de negatieve effecten van zittend werk op dermatomen te minimaliseren. Enkele voorbeelden zijn:

• Zorg voor een goede werkhouding: gebruik een ergonomische bureaustoel, stel het bureau op de juiste hoogte in en zorg voor voldoende ondersteuning van de rug.
• Beweeg regelmatig: sta af en toe op, loop een rondje of doe wat oefeningen. Probeer ook tijdens het zitten af en toe wat te bewegen.
• Vermijd langdurige belasting van dezelfde spieren: wissel regelmatig van houding en voer af en toe wat eenvoudige oefeningen uit.