Hoe het verbeteren van houding kan leiden tot gezonde dermatomen?

Als je denkt aan een goede houding, denk je waarschijnlijk aan het voorkomen van rugpijn en nekklachten. Maar wist je dat een goede houding ook belangrijk is voor de werking van dermatomen in ons lichaam? In dit artikel gaan we dieper in op wat dermatomen zijn en hoe het verbeteren van onze houding kan bijdragen aan gezonde dermatomen.

Wat zijn dermatomen?

Dermatomen zijn gebieden op de huid die worden geïnnerveerd door een specifieke zenuwwortel. Deze zenuwwortels bevinden zich in het ruggenmerg en lopen via de wervelkolom naar de verschillende delen van het lichaam. Elk dermatoom heeft dus zijn eigen zenuw en corresponderende gebied op de huid.

De functie van dermatomen is om sensatie te geven aan specifieke delen van ons lichaam, zoals pijn, temperatuur, tast en druk. Het is dus belangrijk dat deze gebieden goed werken voor onze algemene gezondheid.

Houding en de invloed op dermatomen

Een slechte houding kan leiden tot een slechte werking van dermatomen. Als we bijvoorbeeld veel zitten met een gebogen rug, kan dit leiden tot compressie van de zenuwwortels in de wervelkolom. Dit kan vervolgens leiden tot pijn en gevoelloosheid in het corresponderende dermatoom.

Aan de andere kant kan een goede houding helpen om de werking van dermatomen te verbeteren. Als we rechtop staan of zitten met een neutrale ruggengraat, kunnen we ervoor zorgen dat de zenuwwortels niet worden samengedrukt en dat sensatie goed doorgegeven kan worden naar het corresponderende dermatoom.

Oefeningen om de houding te verbeteren

Er zijn verschillende oefeningen die kunnen helpen bij het verbeteren van onze houding en daarmee ook bijdragen aan gezonde dermatomen:

1. Rekken: Rekoefeningen voor de borstspieren, nekspieren en heupbuigers kunnen helpen om spanning in deze gebieden te verminderen. Hierdoor wordt het gemakkelijker om rechtop te staan of zitten.
2. Core training: Het versterken van onze buik- en rugspieren is essentieel voor een goede houding. Deze spieren ondersteunen namelijk onze ruggengraat en helpen ons om rechtop te blijven staan.
3. Pilates of yoga: Pilates- of yogaoefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren en het verbeteren van de flexibiliteit. Hierdoor wordt het gemakkelijker om een goede houding aan te nemen en vast te houden.

Door regelmatig deze oefeningen te doen, kunnen we ervoor zorgen dat onze houding verbetert en daarmee ook de werking van dermatomen in ons lichaam.

Conclusie

Een goede houding is niet alleen belangrijk voor het voorkomen van rugpijn en nekklachten, maar ook voor gezonde dermatomen. Door regelmatig rekoefeningen te doen, core training of Pilates of yoga, kunnen we ervoor zorgen dat onze houding verbetert en daarmee ook de werking van dermatomen in ons lichaam. Dit draagt bij aan onze algemene gezondheid.